L’alimentation et le sommeil sont essentiels à notre équilibre physique, mental et émotionnel. Ils influencent non seulement notre santé, mais aussi notre concentration, notre humeur et notre capacité à relever les défis quotidiens.
Cette formation a pour but d’améliorer la compréhension des participants sur l’importance de l’alimentation et du sommeil pour leur santé, leur bien-être et leur performance individuelle et professionnelle, ainsi que leur fournir des stratégies pratiques pour optimiser ces aspects de leur vie. Pour les cadres, les connaissances acquises constitueront des ressources de réflexion sur l’organisation au sein de leur collectif.
• Connaitre les principes d’une alimentation équilibrée, confronter certaines idées reçues sur l’alimentation
• Comprendre les cycles et la physiologie du sommeil
• Appréhender l’influence du travail, notamment des horaires d’équipe et du stress sur le sommeil et l’alimentation
Cette formation s’adresse à tout public portant de l’intérêt pour cette thématique.
